伍迪（凯文·席格斯 饰）和妮儿（萨梅瑞·阿姆斯特朗 饰）来自截然不同的家庭背景，既是邻居又是同校学生。伍迪擅长橄榄球，而妮儿则是品学兼优的优等生，两人性格完全不同，视对方为敌。一天，他们在阿兹特克大神面前争吵，第二天醒来却发现彼此的身体互换了。面对全新的生活环境和家人朋友，伍迪和妮儿感到无比困扰。尽管他们竭尽全力想要换回自己的身体，但无果后，两人决定利用这次机会互相败坏对方的名声，令对方出尽洋相。然而，随着妮儿的高校面试和伍迪的橄榄球赛日子临近，他们不得不互相合作，教会对方自己的特长。在这个过程中，他们逐渐发现了彼此的优点，冰释前嫌，情愫渐生。
